Что мешает похудеть?

Факт, что появление лишнего веса в основном, связано с неумеренным потреблением булочек, сладостей, жаренной и жирной пищи – известен всем. А вот какие еще продукты способствуют появлению раздражающих жировых отложений?

Для многих будет странном увидеть в этом списке отварную свеклу и морковь, но, к сожалению, это правда. Эти продукты могут вызывать отложение жиров не из-за своей калорийности, подвох таится в другом! Как выяснили ученые, данные продукты обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Этот показатель отвечает в первую очередь за повышение сахара в нашей крови. Чем быстрее идет этот процесс, тем логичнее выше ГИ, а следовательно и опаснее продукт. Первое что извлекает желудок из поступивших в него веществ – это сахар и тут же доставляет его в кровь. Если сахара в продукте избыток, то организм просто не успевает «сжечь» весь поток питательных и полезных веществ, и как следствие начинает процесс их запаса, то есть – процесс откладывания жира. К тому же, такое количество сахара, заставляет нашу поджелудочную железу вырабатывать излишне много инсулина, который призван справляться с избытком сахара. В связи с этим уровень сахара падает, инсулин со своей задачей справляется, но резкое уменьшение количества сахара в крови, организм расценивает как недостаточность питательных веществ и тут же появляется чувство голода. Причем сила чувства голода пропорциональна величине скачка сахара! А чем это чревато – понятно всем – походы к холодильнику еще и еще неизбежны. Также если будет Вам нужен фитнес тренер, то обратитесь сюда fit2you.ru.

Конечно, любой здравомыслящий диетолог скажет Вам, исключать эти продукты из своего рациона не нужно и нельзя! Просто в этом случаи, как всегда срабатывает принцип – умеренность залог здоровья. Главное чтобы такие продукты в вашем рационе не превышали ? от всех продуктов нами потребляемыми.